ऑफिस में हो रही थकान को चुटकियों में करें दूर

आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि आधी रात तक हमारा वक्त नेटफ्लिक्स और सीरिज़ देखने में ही कट जाता है. लेकिन सुबह की शिफ्ट में टाइम पर ऑफिस पहुंचना भी ज़रूरी है. इसलिए हम उठकर ऑफिस तो पहुंच जाते हैं पर हमारी थकान दूर नहीं हो पाती. पूरा दिन नींद से घिरे रहने के बाद काम करना भी मुश्किल सा हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि ऑफिस में रहते हुए चुटकियों में आप अपनी थकान कैसे दूर कर सकते हैं-खूब सारा पानी पिएं

थकान ऊर्जा की कमी के कारण होती है. इसलिए खूब पानी पिएं क्योंकि पानी आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है.

स्ट्रेचिंग

ऑफिस के वॉशरूम में चले जाएं और पांच मिनट के लिए बॉडी को स्ट्रेच कर लें. क्विक एक्सरसाइज से आपकी बॉडी में रिफ्रेशमेंट आता है और आपकी बॉडी की थकान दूर हो जाती है.

ब्लैक कॉफी

जब भरपूर नींद आ रही हो, पानी पीने का भी कोई असर न दिख रहा हो तो ब्लैक कॉफी पिएं. ब्लैक कॉफी पीने से अगले ही पल आपकी नींद गायब हो जाएगी और आप बहुत एनरजाइज्ड फील करने लगेंगे.

मिंट खाएंकिसी तरह की कोई मिंट टॉफी या च्विंग गम अगर आपके पास हो तो वो खाएं. उससे थकान तो नहीं दूर हो सकता लेकिन आपकी नींद ज़रूर भाग सकती है.

ऑफिस में अगर पार्क हो तो 5 मिनट के लिए वहां टहल लें. खुली हवा में थकान दूर करने की क्षमता होती है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.