जिम के बाद प्रोटीन शेक नहीं लौकी का जूस है ज्यादा फायदेमंद

जिम के बाद प्रोटीन शेक नहीं लौकी का जूस है ज्यादा फायदेमंद

जहां प्रोटीन शेक में केवल प्रोटीन होता है, वहीं लौकी के जूस में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

जहां प्रोटीन शेक में केवल प्रोटीन होता है, वहीं लौकी के जूस में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

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  • Last Updated: September 2, 2019, 12:50 PM IST
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अक्सर जिम जाने वाले लोग जिम से लौटने के बाद प्रोटीन शेक पीना पसंद करते हैं. हालांकि बात पसंद से जायदा स्वास्थ्य की है. ऐसा माना जाता है कि वर्कआुट के बाद प्रोटीन शेक पीना हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद है, पर क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन शेक के बजाय लौकी का जूस आपकी बॉडी को ज्यादा मजबूती देता है. लौकी का जूस वजन घटाने में भी कारगर होता है. साथ ही इसमें कई रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता भी मौजूद है.- जहां प्रोटीन शेक में केवल प्रोटीन होता है, वहीं लौकी के जूस में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

– लौकी में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है. यही वजह है कि यह गुर्दे के रोगों में बहुत उपयोगी है.

– लौकी का जूस पेट को ठंडा रखता है.

– इसमें विटामिन ए, बी, और सी भी मौजूद है

– 100 ग्राम लौकी के जूस में केवल 12 कैलोरी ही होती है. इसे पीने से वजन में कमी आती है.

– लौकी के जूस का आपकी त्वचा पर भी असर होता है. यह आपके स्किन के निखार को बढ़ाता है.

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कैसे बनाएं लौकी का जूस- एक लौकी लें
– धोकर छील लें
– दो इंच के टुकड़ों में काट लें
– मिक्सर में पुदीने की पत्तियां,लौकी के टुकड़े और घिसी अदरक डालकर पीस लें
– इसमें नमक और नींबू एड कर के पी लें

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: September 2, 2019, 12:50 PM IST

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