ब्लड प्रेशर कम करने के लिए आज ही सीखें हुला डांस

यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं तो अक्सर डॉक्टर्स ने आपको कम नमक खाने, व्यायाम करने और ज्यादा से ज्यादा चलने की सलाह देते होंगे. साथ ही खान-पान में बदलाव को लेकर भी निर्देश दिए गए होंगे. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक डांस की मदद से आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं. जी, हुला एक ऐसा ही डांस है. जिस पर हुए अध्ययन में यह सिद्द हुआ है कि इसे करने से हाई ब्लड प्रेशर में गिरावट आती है.क्या है हुला डांस?

हुला एक पॉलीनेसियन डांस फॉर्म है. हवाई आइलैंड में रहने वाले पॉलीनेसियन लोगों ने ही इस डांस की शुरुआत की थी. अभी हाल ही जब हवाई आइलैंड के कुछ लोगों ने ब्लड प्रेशर कम करने वाले एक प्रोग्राम में हिस्सा लिया था, तब हुला डांस को लेकर नई बात पता चली. देखा गया कि हुला डांस करने से ब्लड प्रेशर का स्तर उनके मुकाबले कम होता है जो इसके लिए एक स्टैंडर्ड डायट या मेडिकेशन का सहारा लेते हैं.

यहां रहने वाले लोगों ने हाइपरटेंशन की दवा तो खोज ली थी, लेकिन वो हाई ब्लड प्रेशर और उसके खतरे को लेकर परेशान थे. इसका तोड़ खोजने के लिए यहां के शोधकर्ताओं ने हुला डांस करने वाले 250 लोगों पर अध्ययन किया.

प्रतिभागियों ने कहा कि हुला मजेदार था और उनकी आध्यात्मिक और सांस्कृतिक जरूरतों को पूरा करने में मददगार भी. चाहे वह नृत्य, बाइकिंग, तैराकी, सर्फिंग या लंबी पैदल यात्रा हो, ब्लड प्रेशर से लड़ने का सबसे कारगर तरीका अधिक से अधिक बार चलना है.