रोज़ाना दो केले खाने से होगा ये फायदा

हमारे शरीर को जितनी विटामिन सी की जरूरत होती है उसका 15% हमें बड़े आराम से केले से मिल जाता है
हमारे शरीर को जितनी विटामिन सी की जरूरत होती है उसका 15% हमें बड़े आराम से केले से मिल जाता है
- News18Hindi
- Last Updated: September 6, 2019, 2:41 PM IST
केला खाने से दूर होती है विटामिन सी की कमी
हालांकि केले में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं. इनमें विटामिन बी6 और विटामिन c सबसे अहम हैं. हमारे शरीर को जितनी विटामिन सी की जरूरत होती है उसका 15% हमें बड़े आराम से केले से मिल जाता है.
एनीमिया के मरीज ज़रूर खाएं केला
केला में आयरन की प्रचूर मात्रा होती है और शरीर में आयरन की कमी ही एनीमिया का कारण बनती है. एनीमिया में हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स और हीमोग्लोबिन का स्तर काफी कम हो जाता है. केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में ग्लूकोज़ लेवल का नियंत्रण करता है. इससे एनीमिया के मरीजों को काफी मदद मिलती है.
मूड को बनाता है बेहतर
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि केला आपके मूड को बेहतर बनाता है. केले में ट्रिप्टोफैन नाम का एक केमिकल होता है. ट्रिप्टोफैन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी केमिकल है क्योंकि यह सेरोटोनिन को रिसीव करने का काम करता है. सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमिटर होता है जो हमारे दिमाग को खुश रहने का सिगनल भेजता है.
First published: September 5, 2019, 7:02 PM IST